|
16 maja 2012: Dawid Szulich zdobywając złoty medal w wyścigu na 100 m stylem klasycznym pływackich mistrzostw Polski zapewnił sobie miejsce w sztafecie 4x100 m stylem zmiennym, która wystartuje w igrzyskach olimpijskich w Londynie.
"Warto mieć marzenia, bo czasem się spełniają, ale przyznaję, że z czasu nie jestem zadowolony" - powiedział PAP Szulich, który osiągnął rezultat 1.01,82. Drugiego Sławomira Kuczkę (AZS AWF Warszawa) wyprzedził o 0,51 s. Gratulujemy!
10 kwietnia 2012: „Udany dzień to dzień spędzony z innymi ludźmi na powietrzu, w ruchu, w dobrej atmosferze” – twierdzi nasz trener, Mariusz Szewczyk. Przeczytaj cały wywiad udzielony branżowemu czasopismu Trainer
28 marca 2012: Prowadzony w naszym klubie program prozdrowotny wzbudził zainteresowanie branżowego pisma FITNESS – zapraszamy do lektury wywiadu z naszymi ekspertami.
7 marca 2012: Zapraszamy na nowe zajęcia w naszym grafiku: MENTAL MORNING - Poranne Przebudzenie - w każdą środę o godz. 9:00. Ten autorski program powstał z połączenia różnych technik pracy z ciałem (Pilates, Joga Kundalini, Joga Twarzy, Body Art, Refleksologia Twarzy, Medytacja i Relaks). Trening trwa 1,5h i zakończony jest wspólnym wypiciem jogicznej herbaty. Zajęcia mają rewitalizujące, tonizujące, wzmacniające i oczyszczające działanie. Zastrzyk energii na cały dzień gwarantowany!!!
|
5 marca 2012: W dniach 22-25 lutego nasi eksperci Medical Fitness: Anna Plucik-Mrożek i Małgorzata Perl brały udział w XVI Sympozjum Naukowo-Szkoleniowym Sekcji Rehabilitacji Kardiologicznej i fizjologii Wysiłku Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Zaprezentowały tam swoją pracę w sesji plakatowej "Ocena wpływu zaplanowanej rekreacyjnej aktywności fizycznej na wartości ciśnienia u osób z nadciśnieniem tętniczym", przygotowaną w oparciu o m.in. doświadczenia z realizowanego w naszym klubie programu „Aktywność w każdym wieku”. |
|
 |
5 stycznia 2012: W najbliższą niedzielę gramy w Wielkiej Orkiestrze Świątecznej Pomocy – możecie nas zobaczyć podczas pokazu treningu Indoor Walking, w Zespole Szkół w Legionowie, ul. Zegrzyńska 3, około 14:45.
Do zdobycia będą zaproszenia na treningi – oczywiście, po stosownym wsparciu Orkiestry!
26 października 2011: Z wielką przyjemnością informujemy, że wszyscy nasi instruktorzy ukończyli szkolenie i zdali egzamin, otrzymując międzynarodową licencję INDOOR WALKING. Szkolenie poprowadził włoski prezenter i trener Sascha Antoniutti. Instruktorzy poznali zasady prawidłowego korzystania z maszyn, zachowania bezpieczeństwa na zajęciach, umiejętność przekazywania informacji grupie, motywowanie ćwiczących, techniki pracy z muzyką oraz technikę prawidłowego chodu i postawy podczas zajęć.
Ponieważ zajęcia Indoor Walking cieszą się Waszym niesłabnącym zainteresowaniem, już wkrótce pojawią się trzy dodatkowe bieżnie! Indoor Walking jest propozycją zajęć dla osób w każdym wieku - możesz spalić 700 kalorii w 50 min. Zapraszamy na zajęcia!
1 września 2011: Wakacje za nami, rozpoczynamy kolejny sezon treningowy!
Przygotowaliśmy dla Was kilka niespodzianek – jedna z nich to Indoor Walking. Są to ćwiczenia na bieżni, łatwe i odpowiednie dla osób w każdym wieku. Przeprowadzany na nich trening pozwala utrzymać dobrą kondycję, wspomaga odchudzanie, może także stanowić element rehabilitacji medyczno sportowej. Zapraszamy już od poniedziałku!
20 czerwca 2011: Z przyjemnością informujemy, że jako jeden z pięciu klubów w Polsce otrzymaliśmy nominację do nagrody magazynu Body Life Profesjonalny Klub Fitness 2011!
A po lekturze – na specjalne treningi prozdrowotne, dedykowane osobom z chorobami przewlekłymi: we wtorki o 10:00 i 16:30, oraz w soboty o 10:00.
8 lutego 2011: Aktywność w każdym wieku: dzięki wsparciu Starostwa Powiatowego w Legionowie oraz licznych sponsorów, grupa trzydziestu osób odbyła specjalistyczne konsultacje i badania lekarskie i dietetyczne, a następnie treningi sportowe, dostosowane do swoich możliwości fizycznych. W naszej galerii możecie obejrzeć krótką relację telewizji legionowskiej z przebiegu programu.
6 maja 2010: Cukrzyca nie jest przeciwwskazaniem do wysiłku fizycznego. Przeciwnie – jest powodem, dla którego należy bardziej dbać o zdrowie, a aktywność fizyczna jest jednym z elementów dbałości o zdrowie. Zwiększenie aktywności fizycznej osoby chorej na cukrzycę może przynieść wiele korzyści. Nawet jeżeli nie cierpisz na cukrzycę, przeczytaj artykuł naszego eksperta – dr Anny Plucik-Mrożek (PDF).
7 kwietnia 2010:Schudnąć na stałe: Dla wielu osób początkowy spadek masy ciała nie stanowi trudności, problemem staje się utrzymanie niższej masy ciała przez dłuższy czas. Czytaj więcej...
26 marca 2010: Dbamy o sprawność na wszelkie możliwe sposoby. Zresztą - zobaczcie sami...
|
25 marca 2010: FlowTonic® - nowy, wyjątkowy program treningowy – już od kwietnia w naszym klubie!
FlowTonic to program ćwiczeń, które rozwijają siłę poprzez wykonywanie łagodnych, płynnych ruchów. Ćwiczenia wykonuje się przy użyciu jednej, dwóch lub czterech ślizgających się podkładek oraz z wykorzystaniem różnych form zajęć, takich jak: Pilates, BBP, Zdrowy kręgosłup.
Czytaj więcej… |
|
 |
13 stycznia 2010: Obejrzyj film z treningu na BOSU, zrealizowany przez ekspertfitness.com w naszym klubie!
17 grudnia 2009:Nieodłącznym elementem polskich świąt jest wspólne biesiadowanie. Zwykle przez dwa świąteczne dni nie odchodzimy od stołu, delektując się smakiem świątecznych specjałów. Jemy dwa, a nawet trzy razy więcej niż normalnie. Pochłaniając olbrzymie ilości kalorii, ograniczamy aktywność fizyczną do minimum. Skutki nietrudno przewidzieć…
Przeczytaj artykuł, napisany specjalnie z okazji Świąt przez naszą dietetyczkę, Agnieszkę Zielińską (PDF).
13 listopada 2009:Skoro już tu jesteś, to może masz ochotę obejrzeć kilka nowych zdjęć w naszej galerii?
10 lipca 2009: Obejrzyj wywiad, którego Małgorzata Perl udzieliła portalowi Interia.pl po wręczeniu statuetki Modne Miejsca 2009.
MODNE MIEJSCA 2009 - NAGRODY WRĘCZONE!
|
