Aktualności 13

To już w tą sobotę!!!

Wszystko zaczyna się dziać! Serdecznie zapraszamy do rejestracji – zostało jeszcze trochę miejsc, ale trzeba się pospieszyć!

Dla przypomnienia zapraszamy do przeczytania nowych Aktualności 13


Odwiedziny miast

 

 

 

W czasie wakacji nie próżnujemy – Spacer po Zdrowie zbliża się wielkimi krokami i trzeba działać. W tym roku będziemy pobijać rekord Polski w jednoczesnym spacerowaniu w wielu lokalizacjach. W ostatnich dniach lipca i na początku sierpnia odwiedziłyśmy wszystkie miasta projektu monitorując przebieg przygotowań.

 

Wygląda to wspaniałe!!!

 

Każde miasto przygotowuje dodatkowe atrakcje  – pokazy pierwszej pomocy, konsultacje lekarskie, stoiska ze zdrową żywnością. Obejrzałyśmy trasy Spaceru po Zdrowie  – w Sopocie przeszłyśmy cała trasę – piękne miejsce w dodatku niezależne od pogody – baldachim z liści drzew jest właściwie nad cała trasą.

W Ciechocinku dodatkowo będzie można podczas spaceru pooddychać zdrową solanką – trasa biegnie wokół tężni – największej w Europie.

Malbork proponuje trasę nad rzeką z pięknym widokiem na zamek krzyżacki. Na koniec spaceru na wszystkich czeka zdrowa niespodzianka!

W Świerklańcu odwiedziłyśmy przepiękny park, gdzie spotkałyśmy sołtysa wsi Orzech, który zaprosił wszystkich na spacer w pięknej śląskiej gwarze.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Chrzanów i Oświęcim to miasta już z doświadczeniem z zeszłego roku, jednak nadal pracują nad udoskonaleniem wydarzenia i przygotowaniem dla uczestników mnóstwa atrakcji.

W Sandomierzu pod okiem naszego koordynatora wszystkie atrakcje nabierają ostatnich szlifów – jak zwykle będzie się działo – Amazonki pójdą z nami i może również orkiestra dęta.

 

 

W Kraśniku przygotowania idą pełną parą pod okiem bardzo doświadczonych organizatorów imprez plenerowych.

 

 

 

 

 

 

 

Żyrardów i Skierniewice to też miasta z doświadczeniem z zeszłego roku – wiedzą zatem jak przygotować wydarzenie, aby było ciekawe i zainteresowało mieszkańców aktywnością fizyczną na receptę. W Skierniewicach odwiedziłyśmy dwie rozgłośnie radiowe, aby opowiedzieć o zaletach spacerowania.

Wygląda na to, że niezależnie od pogody Spacer po Zdrowie zgromadzi tłumy uczestników, co bardzo nas cieszy, ponieważ spacer poprawia zdrowie i wydłuża życie.

 

Więcej szczegółów na naszym Facebooku – Spacer po zdrowie – zaproś swojego lekarza.


Aktualności nr 11

Dzisiaj coś innego … Niektórzy z was pewnie znają system TRX do ćwiczeń z oporem własnego ciała, ale pewnie mało kto wie, że można go używać również do ćwiczeń z osobami chorymi, szczególnie z dolegliwościami kostno-stawowymi sprawdza się świetnie.

Zachęcam do przeczytania kolejnego numeru Aktualności nr 11


Aktualności

Aktualności

Zapraszamy do przeczytania nowego numeru Aktualności – tym razem o chorobie nowotworowej. Można w takim wypadku też ćwiczyć – zmniejszymy dzięki temu objawy uboczne chemioterapii, zmniejsza się ryzyko zachorowania na niektóre choroby nowotworowe, ale również zmniejsza się ryzyko nawrotu choroby.



Warsztaty Nordic Walking

Ruszyliśmy już pełną parą z zajęciami Nordic Walking w miastach projektu “Spacer po Zdrowie – Zaproś swojego Lekarza”

Bardzo się cieszymy, bo na zajęcia przychodzi coraz więcej osób – zajęcia są bezpłatne. Nordic Walking jest niezwykle prostą formą ruchu, angażującą ok. 90% mięśni naszego organizmu. Prawidłowo wykonany trening sprawi, że wrócimy do domu zmęczeni, ale na pewno zadowoleni. Na Facebooku udostępniamy zdjęcia z zajęć oraz harmonogram na dany miesiąc. Serdecznie zapraszamy – bo warto!

 

Zdjęcia z zajęć – jak widać wszyscy są bardzo zadowoleni.

 


Depresja

Na świecie na depresję choruje ok. 340 mln ludzi – to naprawdę bardzo dużo. Według prognoz WHO będzie tych zachorowań coraz więcej. Jednocześnie wiemy doskonale, że aktywność fizyczna może wspierać leczenie depresji – może nawet więcej: naukowcy postawili znak równości pomiędzy leczeniem farmakologicznym, a aktywnoscią fizyczną w leczeniu depresji.

Zapraszamy do obejrzenia filmu na Youtube na temat aktywności fizycznej osób chorujących na depresję.

depresja a ruch


Szkolenie koordynatorów

17 maja 2018 roku odbyło się na terenie klubu szkolenie dla koordynatorów projektu “Spacer po Zdrowie – zaproś swojego lekarza”. Omawialiśmy zagadnienia medyczne i sportowe związane ze “Spacerem po Zdrowie”.  Anna Mrożek przestawiła prezentację na temat wpływu ruchu na stan zdrowia z największym naciskiem na siedzący tryb życia i związane z nim powikłania dla zdrowia. Potem przedstawiono program ramowy wydarzenia. Małgorzata Perl omówiła wszystkie punkty harmonogramu wydarzenia z podkreśleniem najważniejszych elementów. Wojtek Świątek opowiedział o zaletach Nordic Walking i najważniejszych zasadach prowadzenia treningu. Nad organizacją całości czuwała Małgorzata Prochownik.

 

Szkolenie rozszerzyło wiedzę naszych koordynatorów, wymieniliśmy się doświadczeniami z poprzedniego Spaceru po Zdrowie i opracowaliśmy wspólnie plan działania na ten rok. Spacer po Zdrowie – zaproś swojego lekarza odbędzie się 29 września w 10 miastach Polski.

 


Newsletter nr 9

Zapraszamy serdecznie do przeczytania informacji na temat wpływu ruchu na przebieg i leczenie depresji. To bardzo ważny problem społeczny, ponieważ obecnie na świecie choruje na depresje ok. 340 mln ludzi. Niestety zachorowalność na tą chorobę rośnie. Ruch bardzo dobrze wspiera leczenie farmakologiczne, czasami nawet może być używany zamiennie zamiast leków.

Aktualności numer 9 – Depresja


Żywienie dzieci

Serdecznie zapraszamy do lektury nowego numeru Aktualności. Tym razem Hanna Stolińska – Fiedorowicz opisuje najnowsze zalecenia dietetyczne dotyczące żywienia dzieci. Dzieci powinny ćwiczyć codziennie conajmniej 60 minut i jeść zdrowe, zbilansowane posiłki. Tylko wtedy wyrosną na zdrowych i silnych dorosłych. Dbajmy o swoje dzieci.

 

Newsletter