Kilimandżaro

Zapraszamy do przeczytania bardzo ciekawego artykułu o przekraczaniu granic, zdobywaniu szczytów i spełnianiu marzeń.

Kilimandżaro

 


Newsletter nr 14

 

 

Zapraszamy do lektury kolejnego numeru Aktualności. Tym razem przedstawimy sposoby radzenia sobie z bólem pleców, który jest niestety bardzo częstą dolegliwością.


Aktualności 13

To już w tą sobotę!!!

Wszystko zaczyna się dziać! Serdecznie zapraszamy do rejestracji – zostało jeszcze trochę miejsc, ale trzeba się pospieszyć!

Dla przypomnienia zapraszamy do przeczytania nowych Aktualności 13


Odwiedziny miast

 

 

 

W czasie wakacji nie próżnujemy – Spacer po Zdrowie zbliża się wielkimi krokami i trzeba działać. W tym roku będziemy pobijać rekord Polski w jednoczesnym spacerowaniu w wielu lokalizacjach. W ostatnich dniach lipca i na początku sierpnia odwiedziłyśmy wszystkie miasta projektu monitorując przebieg przygotowań.

 

Wygląda to wspaniałe!!!

 

Każde miasto przygotowuje dodatkowe atrakcje  – pokazy pierwszej pomocy, konsultacje lekarskie, stoiska ze zdrową żywnością. Obejrzałyśmy trasy Spaceru po Zdrowie  – w Sopocie przeszłyśmy cała trasę – piękne miejsce w dodatku niezależne od pogody – baldachim z liści drzew jest właściwie nad cała trasą.

W Ciechocinku dodatkowo będzie można podczas spaceru pooddychać zdrową solanką – trasa biegnie wokół tężni – największej w Europie.

Malbork proponuje trasę nad rzeką z pięknym widokiem na zamek krzyżacki. Na koniec spaceru na wszystkich czeka zdrowa niespodzianka!

W Świerklańcu odwiedziłyśmy przepiękny park, gdzie spotkałyśmy sołtysa wsi Orzech, który zaprosił wszystkich na spacer w pięknej śląskiej gwarze.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Chrzanów i Oświęcim to miasta już z doświadczeniem z zeszłego roku, jednak nadal pracują nad udoskonaleniem wydarzenia i przygotowaniem dla uczestników mnóstwa atrakcji.

W Sandomierzu pod okiem naszego koordynatora wszystkie atrakcje nabierają ostatnich szlifów – jak zwykle będzie się działo – Amazonki pójdą z nami i może również orkiestra dęta.

 

 

W Kraśniku przygotowania idą pełną parą pod okiem bardzo doświadczonych organizatorów imprez plenerowych.

 

 

 

 

 

 

 

Żyrardów i Skierniewice to też miasta z doświadczeniem z zeszłego roku – wiedzą zatem jak przygotować wydarzenie, aby było ciekawe i zainteresowało mieszkańców aktywnością fizyczną na receptę. W Skierniewicach odwiedziłyśmy dwie rozgłośnie radiowe, aby opowiedzieć o zaletach spacerowania.

Wygląda na to, że niezależnie od pogody Spacer po Zdrowie zgromadzi tłumy uczestników, co bardzo nas cieszy, ponieważ spacer poprawia zdrowie i wydłuża życie.

 

Więcej szczegółów na naszym Facebooku – Spacer po zdrowie – zaproś swojego lekarza.


Aktualności nr 11

Dzisiaj coś innego … Niektórzy z was pewnie znają system TRX do ćwiczeń z oporem własnego ciała, ale pewnie mało kto wie, że można go używać również do ćwiczeń z osobami chorymi, szczególnie z dolegliwościami kostno-stawowymi sprawdza się świetnie.

Zachęcam do przeczytania kolejnego numeru Aktualności nr 11


Aktualności

Aktualności

Zapraszamy do przeczytania nowego numeru Aktualności – tym razem o chorobie nowotworowej. Można w takim wypadku też ćwiczyć – zmniejszymy dzięki temu objawy uboczne chemioterapii, zmniejsza się ryzyko zachorowania na niektóre choroby nowotworowe, ale również zmniejsza się ryzyko nawrotu choroby.



Warsztaty Nordic Walking

Ruszyliśmy już pełną parą z zajęciami Nordic Walking w miastach projektu “Spacer po Zdrowie – Zaproś swojego Lekarza”

Bardzo się cieszymy, bo na zajęcia przychodzi coraz więcej osób – zajęcia są bezpłatne. Nordic Walking jest niezwykle prostą formą ruchu, angażującą ok. 90% mięśni naszego organizmu. Prawidłowo wykonany trening sprawi, że wrócimy do domu zmęczeni, ale na pewno zadowoleni. Na Facebooku udostępniamy zdjęcia z zajęć oraz harmonogram na dany miesiąc. Serdecznie zapraszamy – bo warto!

 

Zdjęcia z zajęć – jak widać wszyscy są bardzo zadowoleni.

 


Depresja

Na świecie na depresję choruje ok. 340 mln ludzi – to naprawdę bardzo dużo. Według prognoz WHO będzie tych zachorowań coraz więcej. Jednocześnie wiemy doskonale, że aktywność fizyczna może wspierać leczenie depresji – może nawet więcej: naukowcy postawili znak równości pomiędzy leczeniem farmakologicznym, a aktywnoscią fizyczną w leczeniu depresji.

Zapraszamy do obejrzenia filmu na Youtube na temat aktywności fizycznej osób chorujących na depresję.

depresja a ruch