Newsletter nr 16

Zachęcamy przed Świętami do zapoznania się z informacjami na temat diety w okresie menopauzy.

N15


Spotkanie w SWPS

18 grudnia 2018 roku miałyśmy zaszczyt wygłosić wykład otwarty pt. “Aktywność fizyczna w profilaktyce i leczeniu chorób przewlekłych” na terenie Uniwersytetu SWPS. Bardzo dziękujemy za zaproszenie Pani Prof. Aleksandrze Łuszczyńskiej. W trakcie wykładu zapoznałyśmy słuchaczy z wpływem ruchu na przebieg chorób przewlekłych, przedstawiłyśmy zasady kwalifikacji do zajęć fitness dla osób chorych. W związku z prowadzonym przez zespół Pani Profesor badaniem “aktywne diady”, które bada zachowania prozdrowotne i wpływ zastosowanych interwencji na zdrowie uczestników – przekazałyśmy edukatorom projektu kilkanaście egzemplarzy poradnika “Aktywność fizyczna w chorobach przewlekłych”. Poza tym zachęciłyśmy do pobrania ze strony internetowej broszur informacyjnych związanych ze spacerem i Nordic walking. W spotkaniu uczestniczyło ok. 50 osób. 


Spotkanie ze studentami Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego

W listopadzie i grudniu 2018 roku odbyły się 2 spotkania ze studentami WUM w ramach promocji Poradnika “Aktywność fizyczna w chorobach przewlekłych”.

W pierwszym spotkaniu uczestniczyło ok 60 osób, studentów kierunku lekarskiego, fizjoterapii i dietetyki. Przedstawiłyśmy prezentację na temat wpływu aktywności fizycznej na organizm człowieka w kontekście różnych chorób przewlekłych. Poza tym opowiedziałyśmy studentom o zasadach kwalifikacji do wysiłku fizycznego osób z chorobami przewlekłymi: jakie są czynniki ryzyka, wskazania, przeciwwskazania, jak dopasować wysiłek fizyczny do danej jednostki chorobowej. Oprócz treści merytorycznych przeprowadziłyśmy kilka aktywnych przerw podczas wykładu. studenci byli bardzo aktywni, zadawali mnóstwo ciekawych pytań. Każdy zainteresowany student otrzymał poradnik “Aktywność fizyczna w chorobach przewlekłych” .

Drugie spotkanie było warsztatem praktycznym w klubie Perła Wellness – uczestniczyło w nim ok 20 osób. Przedstawiłyśmy zasady kwalifikacji do wysiłku fizycznego w praktyce – studenci przeprowadzili wywiad i badanie fizykalne z pacjentką, ocenili jej wyniki badań, zaproponowali bezpieczny program treningowy. Po części praktycznej z pacjentami, przeprowadziłyśmy trening, który zawierał elementy treningu z osobami z chorobami przewlekłymi. Pokazałyśmy studentom natężenie treningu oraz rodzaje ćwiczeń zależnie od chorób przewlekłych.


Bajka “Skacz po Zdrowie”

W ramach Narodowego Programu Zdrowia uczniowie klas 1-3 Zespołu Szkolno-Przedszkolnego nr 2 w Legionowie wzięli udział w premierze Audiobook’a „Skacz po Zdrowie”! Autorem bajki jest Jakub Mrożek.

Bajkę czytał fantastyczny aktor, piosenkarz, Damian Aleksander!!!
Ilustracje wykonała Martyna Kuszyk. Część medyczną napisała Anna Mrozek, cześć sportową Małgorzata Perl, jadłospis skomponowała dla dzieci Hania Stolińska-Fiedorowicz Dietetyk.

W spotkaniu wzięło udział ok 150 dzieci. Damian Aleksander pięknie przeczytał bajkę rozmawiając również z dziećmi na temat aktywnego stylu życia. Po przeczytaniu bajki zajęcia ruchowe dla dzieci przeprowadziła Małgorzata Perl i Małgorzata Prochownik  przestawiając ćwiczenia zawarte w bajce. Anna Mrożek opowiedziała, dlaczego aktywność fizyczna jest zdrowa i ważna. Dzieci bardzo aktywnie uczestniczyły w spotkaniu, odpowiadały na pytania w wykonywały ćwiczenia.

Bardzo dziękujemy szkole za zaproszenie!


Kilimandżaro

Zapraszamy do przeczytania bardzo ciekawego artykułu o przekraczaniu granic, zdobywaniu szczytów i spełnianiu marzeń.

Kilimandżaro

 


Newsletter nr 14

 

 

Zapraszamy do lektury kolejnego numeru Aktualności. Tym razem przedstawimy sposoby radzenia sobie z bólem pleców, który jest niestety bardzo częstą dolegliwością.


Aktualności 13

To już w tą sobotę!!!

Wszystko zaczyna się dziać! Serdecznie zapraszamy do rejestracji – zostało jeszcze trochę miejsc, ale trzeba się pospieszyć!

Dla przypomnienia zapraszamy do przeczytania nowych Aktualności 13


Odwiedziny miast

 

 

 

W czasie wakacji nie próżnujemy – Spacer po Zdrowie zbliża się wielkimi krokami i trzeba działać. W tym roku będziemy pobijać rekord Polski w jednoczesnym spacerowaniu w wielu lokalizacjach. W ostatnich dniach lipca i na początku sierpnia odwiedziłyśmy wszystkie miasta projektu monitorując przebieg przygotowań.

 

Wygląda to wspaniałe!!!

 

Każde miasto przygotowuje dodatkowe atrakcje  – pokazy pierwszej pomocy, konsultacje lekarskie, stoiska ze zdrową żywnością. Obejrzałyśmy trasy Spaceru po Zdrowie  – w Sopocie przeszłyśmy cała trasę – piękne miejsce w dodatku niezależne od pogody – baldachim z liści drzew jest właściwie nad cała trasą.

W Ciechocinku dodatkowo będzie można podczas spaceru pooddychać zdrową solanką – trasa biegnie wokół tężni – największej w Europie.

Malbork proponuje trasę nad rzeką z pięknym widokiem na zamek krzyżacki. Na koniec spaceru na wszystkich czeka zdrowa niespodzianka!

W Świerklańcu odwiedziłyśmy przepiękny park, gdzie spotkałyśmy sołtysa wsi Orzech, który zaprosił wszystkich na spacer w pięknej śląskiej gwarze.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Chrzanów i Oświęcim to miasta już z doświadczeniem z zeszłego roku, jednak nadal pracują nad udoskonaleniem wydarzenia i przygotowaniem dla uczestników mnóstwa atrakcji.

W Sandomierzu pod okiem naszego koordynatora wszystkie atrakcje nabierają ostatnich szlifów – jak zwykle będzie się działo – Amazonki pójdą z nami i może również orkiestra dęta.

 

 

W Kraśniku przygotowania idą pełną parą pod okiem bardzo doświadczonych organizatorów imprez plenerowych.

 

 

 

 

 

 

 

Żyrardów i Skierniewice to też miasta z doświadczeniem z zeszłego roku – wiedzą zatem jak przygotować wydarzenie, aby było ciekawe i zainteresowało mieszkańców aktywnością fizyczną na receptę. W Skierniewicach odwiedziłyśmy dwie rozgłośnie radiowe, aby opowiedzieć o zaletach spacerowania.

Wygląda na to, że niezależnie od pogody Spacer po Zdrowie zgromadzi tłumy uczestników, co bardzo nas cieszy, ponieważ spacer poprawia zdrowie i wydłuża życie.

 

Więcej szczegółów na naszym Facebooku – Spacer po zdrowie – zaproś swojego lekarza.