PIJ WODĘ!

“PIJ WODĘ, MINIMUM 2-3 LITRY DZIENNIE..” – tak! Zimą też! 😃❄️💦

Ponieważ ciało ludzkie traci wodę także zimą!

Zastanawiasz się jak to możliwe

🌊Ćwiczenie w mroźnej pogodzie również powoduje pocenie się, choć mniejsze,
🌊 Zimne powietrze nie jest w stanie utrzymać takiej ilości wilgoci jak ciepłe. Dlatego powietrze zimowe jest bardziej suche niż letnie. Suche powietrze pobiera więcej wody z płuc podczas oddychania, więc w miesiącach zimowych wydychamy więcej wilgoci,
🌊Kiedy ciało się ochładza, krew jest przesuwana z peryferii w kierunku narządów wewnętrznych, aby zachować ciepło życiowe. Przerzucanie krwi do wnętrza zwiększa przepływ tętniczy nerek, szybkość filtracji kłębuszkowej i wydalanie moczu. Efekt ten nazywany jest zimową diurezą,
🌊 Zimna pogoda zwiększa metabolizm organizmu i związane z tym zapotrzebowanie na wodę niezbędną do utrzymania prawidłowej temperatury ciała,
🌊Choroby układu oddechowego w okresie zimowym powodują, że organizm wytwarza duże ilości śluzu w celu pozbycia się patogenów.

Każdego dnia pamiętaj o WODZIE na zdrowie! 😃