AKTYWNA RODZINA!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A czy Ty znasz już nasz projekt AKTYWNA RODZINA??

W każdy piątek, na naszym fanpage Facebook Perła Wellness, prezentujemy jak zdrowo i radośnie ćwiczyć całą rodziną ❤️💪🏋️😍

Tym razem zabieramy Babcię lub Dziadka na spacer, na siłownię i razem spędzamy czas wspólnie dbając o zdrowie! ❤️👴👵

Aktywność fizyczna jest ważna w kazdym momencie życia, niezależnie od wieku.

W starszym wieku zmniejsza ryzyko upadków, ryzyko zachorowania na liczne choroby przewlekłe, ale również poprawia nastrój i może zapobiegać depresji..

Zapraszamy na: https://www.facebook.com/Perla.Wellness.Sport/

Ćwiczmy RAZEM! 😊

 


Spacer po zdrowie, to jedno z najlepszych lekarstw ludzkości!

Spacer po zdrowie, to jedno z najlepszych lekarstw ludzkości!

Spacerować, maszerować, chodzić może prawie każdy – nie ma przeciwwskazań do tej formy ruchu.

Można chodzić powoli, szybko, bardzo szybko…

Można dodać ćwiczenia wzmacniającego do treningu marszowego..

..aaaa może tak spacerkiem do przedszkola/szkoły/pracy? 😃💪❄️⛄️🤸‍♀️


PIJ WODĘ!

“PIJ WODĘ, MINIMUM 2-3 LITRY DZIENNIE..” – tak! Zimą też! 😃❄️💦

Ponieważ ciało ludzkie traci wodę także zimą!

Zastanawiasz się jak to możliwe

🌊Ćwiczenie w mroźnej pogodzie również powoduje pocenie się, choć mniejsze,
🌊 Zimne powietrze nie jest w stanie utrzymać takiej ilości wilgoci jak ciepłe. Dlatego powietrze zimowe jest bardziej suche niż letnie. Suche powietrze pobiera więcej wody z płuc podczas oddychania, więc w miesiącach zimowych wydychamy więcej wilgoci,
🌊Kiedy ciało się ochładza, krew jest przesuwana z peryferii w kierunku narządów wewnętrznych, aby zachować ciepło życiowe. Przerzucanie krwi do wnętrza zwiększa przepływ tętniczy nerek, szybkość filtracji kłębuszkowej i wydalanie moczu. Efekt ten nazywany jest zimową diurezą,
🌊 Zimna pogoda zwiększa metabolizm organizmu i związane z tym zapotrzebowanie na wodę niezbędną do utrzymania prawidłowej temperatury ciała,
🌊Choroby układu oddechowego w okresie zimowym powodują, że organizm wytwarza duże ilości śluzu w celu pozbycia się patogenów.

Każdego dnia pamiętaj o WODZIE na zdrowie! 😃


Puchar Świata Federacji IWSA 2020!

Mili Nasi!

Czas na podsumowanie Pucharu Świata Federacji IWSA ❄️ w Jinan 🇨🇳! Naszemu Michałowi udało się wywalczyć 8 krążków rożnego koloru 🥇🥈🥉!!

🥇 25m dowolnym
🥇 50m dowolnym
🥇 50m klasycznym
🥈 25m motylkowym
🥈 100m dowolnym
🥉 25m klasycznym
🥉 100m klasycznym
🥉 4x25m klasycznym ( Michał Perl, Hania Bakuniak, Ola Bednarek, Remigiusz Gołębiowski – trener pływania)

Na zawodach wystartowało ponad 1000 zawodników z całego świata 🌍!!

GRATULUJEMY!!! 😀

 


11 Medali zawodach w Taierzhuang!!

Kochani!!

Nasza reprezentacja 🇵🇱 zdobyła łącznie aż 11 medali 🥇🥈🥉na pierwszych zawodach w Taierzhuang 🇨🇳!!

A nasz Trener Michał Perl indywidualnie zdobył:
🥇 100m dowolnym
🥈 50m klasycznym
🥈 4x50m dowolnym ( Michał Perl, Hania Bakuniak, Ola Bednarek, Remigiusz Gołębiowski 🇵🇱)
🥈 4x50m zmiennym (  Michał Perl, Hania Bakuniak, Ola Bednarek, Remigiusz Gołębiowski 🇵🇱 )

Wielka radość!!  OGROMNE GRATULACJE dla całej drużyny!!