Wesołych Świąt!

 

 

 

 

 

 

 

Kochani Nasi!

Wesołych Świąt Bożego Narodzenia, rodzinnego ciepła, radości,
odpoczynku od codziennych trosk, Świąt niosących nadzieję na jeszcze lepszy Nowy Rok!
Zdrowia, miłości i aktywności fizycznej każdego dnia!

Życzy,

Perła Wellness Team 🙂


Dzień Dobry TVN

Kochani!

Już w najbliższy piątek, godzina 10.25 ☀️, na kanapie Dzień Dobry TVN zasiądą nasi trenerzy Rafał i Michał Perl,  Trener-Zawodnik, Ojciec-Syn.🤩

Michał opowie troszeczkę o przygodzie z zimowym pływaniem ❄️🏊🏻‍♂️ oraz zobaczycie jak wyglada jego trening na codzień!

Do zobaczenia przed telewizorami! 🤩


Kongres Zdrowia Publicznego 2019

Ogromnie miło nam poinformować, że w miniony piątek, tj. 6 grudnia 2019, nasza Gosia brała udział w Panelu dyskusyjnym podczas  Kongresu Zdrowia Publicznego, ponieważ zmiana nawyków zdrowotnych to nasza specjalność! 🙂 💪

Jesteście w najlepszych rękach!

A Wam jak minął mikołajkowy weekend? 🚴‍♀️🧘‍♂️🤸‍♂️🏌️‍♂️

 


Nowe zajęcia w grafiku i nowe godziny otwarcia Klubu!

Kochani!

Już od listopada zapraszamy na NOWE zajęcia!

Poniedziałek – godzina 18.15 – TBC

TBC – Total Body Conditioning, czyli modelowanie całego ciała. Jego nieocenionym atutem jest fakt, że poprawia wytrzymałość, ujędrnia ciało i pomaga w walce ze zbędnymi kilogramami. A wszystko to dzieje się podczas jednych zajęć!

Zajęcia pozwalają przede wszystkim wyrzeźbić ciało i podkreślić każdy mięsień. Poza tym poprawiają kondycję i wydolność fizyczną organizmu, a także przyspieszają metabolizm.

Dla każdego. Zarówno dla osób, które rozpoczynają przygodę z aerobikiem, jak i dla wytrwałych sportowców. Dla młodych i tych trochę starszych. Total Body Conditioning nie wymaga dużej sprawności fizycznej, ani doskonałej koordynacji ruchowej – to on je kształtuje.

 

Wtorek i Czwartek – godzina 19.00 i 20.00 – Wasze ukochane ROWERY

 

W sobotę i niedzielę wydłużamy godziny otwarcia Klubu! – Zapraszamy od godziny 8.00-14.00!!

 

Do zobaczenia!! 🙂

TEAM PERŁA WELLNESS!


Bezpieczni, Aktywni – zmierz ciśnienie przed treningiem

Kochani Klubowicze!

Jest nam niezmiernie miło, poinformować Was o naszym nowym projekcie wraz z Urzędem Miasta Legionowo!

Celem kampanii społecznej „Bezpieczni, Aktywni – zmierz ciśnienie przed treningiem” jest zwrócenie uwagi społecznej na istotność unikania używek, wykonywania badań profilaktycznych oraz bezpieczeństwo uprawiania sportu.

Powszechnie wiadomo, że 150-300 minut tygodniowo aktywności fizycznej przynosi bardzo wiele korzyści dla zdrowia, ale uprawiając sport powinniśmy szczególnie zwracać uwagę na bezpieczeństwo ćwiczeń. Polska jest najszybciej starzejącym się społeczeństwem w Europie – w klubach fitness ćwiczą coraz starsi ludzie. Na nadciśnienie tętnicze choruje w Polsce 10,5 mln Polaków, a choroby serca są pierwszą przyczyną zgonów w Polsce. Czynnikami ryzyka chorób serca są między innymi używki, czyli palenie tytoniu i nadużywanie alkoholu, a styl życia warunkuje zdrowie w ok. 52%. Siedzący tryb życia jest czwartą przyczyną zgonów na świecie, nadciśnienie tętnicze jest jednym z głównych czynników ryzyka zawału serca i udaru mózgu, czyli chorób bezpośrednio zagrażających życiu. Tylko 22% Polaków ćwiczy regularnie 1-2 razy w tygodni, a tylko 8% kobiet i 6,6% mężczyzn zna prawidłowe wartości ciśnienia tętniczego.

Osobami odpowiedzialnymi za przeprowadzenie projektu będą nasi Eksperci Perły:

  • Małgorzata Perl – trener fitnessu medycznego z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu konsultacji trenerskich oceniających zachowania prozdrowotne, zagrożenia uzależnieniami oraz w prowadzeniu zajęć ruchowych dla osób z chorobami przewlekłymi,
  • Lek. Anna Plucik-Mrożek – specjalista chorób wewnętrznych z doświadczeniem w ocenie zachowań prozdrowotnych, ocenie ryzyka uzależnień, w zakresie projektowania programów treningowych dla osób z chorobami przewlekłymi.

W ramach projektu przeprowadzimy:

  • Konsultacje zdrowotne trenera mające na celu ocenę ryzyka podejmowania aktywności fizycznej na bazie kwestionariusza PARQ, ankietę dotyczącą poziomu aktywności fizycznej, pomiar ciśnienia tętniczego. Każdy uczestnik konsultacji otrzyma również ulotkę dotyczącą wpływu aktywności fizycznej na nadciśnienie tętnicze z zaleceniami, jak powinien dbać o swój stan zdrowia w zależności od wartości zmierzonego ciśnienia. Ilość konsultacji – ok. 100 osób.
  • Konsultacja medyczna lekarza. Dla osób, dla którym według kwestionariusza PARQ niezbędna będzie konsultacja medyczna lekarz przeprowadzi pełen wywiad medyczny, wykona badanie fizykalne oceniające czynniki ryzyka chorób serca oraz zaleci odpowiednią dla danej osoby aktywność fizyczną. Uczestnik otrzyma również informację na temat istotności unikania używek i zasady zdrowego stylu życia. Ilość konsultacji – 60 osób.
  • Wydarzenia zdrowotne na terenie Urzędu Miasta Legionowo kierowane do mieszkańców miasta. zorganizujemy na terenie Urzędu Miasta Legionowo piknik zdrowotny dostępny dla wszystkich mieszkańców miasta Legionowa. Ilość uczestników – nieograniczona, uzależniona jest od promocji wydarzenia i ilości miejsc w Sali widowiskowej – co najmniej 100 -150 osób.
  • Pomiary ciśnienia tętniczego
  • Ankieta dotycząca poziomu aktywności fizycznej.
  • Ulotki edukacyjne na temat wpływu ruchu na choroby sercowo- naczyniowe
  • Wykład na Sali widowiskowej na temat „Wpływ aktywności fizycznej na zapobieganie i leczenie chorób przewlekłych. Rola używek w generowaniu chorób serca” czas trwania wykładu 45 minut.
  • Przeprowadzenie we wrześniu badania ankietowego wśród pracowników legionowskich szkół oraz Urzędu Miasta. Każdy uczestnik badania otrzyma ulotkę edukacyjną na temat wpływu aktywności fizycznej na ryzyko wystąpienia ciśnienia tętniczego.
  • Przygotowanie na podstawie wypełnionych ankiet opracowania na temat zakresu występowania w Legionowie nadciśnienia tętniczego, poziomu aktywności fizycznej oraz zachowań siedzących wśród mieszkańców Legionowa.

 

Szczegóły na plakacie oraz w recepcji Klubu!!

Zapraszamy także na stronę Urzędu: https://legionowo.pl/pl/a/bezpieczni-aktywni-zmierz-cisnienie-przed-treningiem


2. Kongres Exercise is Medicine 18-20 październik 2019

Szanowni Państwo,

Mamy zaszczyt zaprosić Państwa na  2. Kongres Exercise is Medicine, który odbędzie się już po raz drugi w Polsce w dniach 18-20 października 2019 roku na terenie Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Swoim honorowym patronatem Kongres objął:

  • JM Rektor Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego prof. Mirosław Wielgoś
  • Uniwersytet SWPS
  • Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego
  • Akademia Wychowania Fizycznego im. Marszałka Józefa Piłsudskiego w Warszawie
  • Polski Komitet Olimpijski
  • Instytut Matki i Dziecka
  • Instytut Żywności i Żywienia

Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem dnia codziennego każdego człowieka. Dzięki odpowiednio skonstruowanym planom treningowym ruch zmniejsza śmiertelność i poprawia jakość życia, wpływa również korzystnie na przebieg wielu chorób przewlekłych.

W trakcie trzech dni Kongresu eksperci i specjaliści z całego świata przybliżą uczestnikom wiedzę na ten temat.

Kongres składa się z trzech niezwykle ciekawych wydarzeń:

  1. Kongres Exercise is Medicine 18-19.10. 2019 – dwa dni wykładów
  2. Konwencja Fitnessu Medycznego 19.10.2019 – wiedza teoretyczna i praktyczna
  3. Warsztaty Fitnessu Medycznego 20.10.2019 – rozszerzenie wiedzy przekazywanej na kongresie i konwencji

 

SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE i REJESTRACJA:

www.eimpoland.pl


Newsletter nr 16

Zachęcamy przed Świętami do zapoznania się z informacjami na temat diety w okresie menopauzy.

N15