


ZDROWY KRĘGOSŁUP program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia.
Ćwiczenia hipopresyjne to forma ćwiczeń posturalnych i oddechowych, które pozwalają na zmniejszenie ciśnienia w obrębie klatki piersiowej, brzucha i miednicy. Krótko mówiąc – jest to holistyczna metoda, uwzględniająca ciało jako całość i nie zakłócająca harmonii jego działania. To wspaniała alternatywa dla tradycyjnych ćwiczeń na mięśnie brzucha.








Świetnie sprawdzają się także jako uzupełnienie terapii przy:







Zapraszamy na zajęcia już w najbliższy piątek!!