ZDROWY KRĘGOSŁUP 
program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia. 
Ćwiczenia hipopresyjne to forma ćwiczeń posturalnych i oddechowych, które pozwalają na zmniejszenie ciśnienia w obrębie klatki piersiowej, brzucha i miednicy. Krótko mówiąc – jest to holistyczna metoda, uwzględniająca ciało jako całość i nie zakłócająca harmonii jego działania. To wspaniała alternatywa dla tradycyjnych ćwiczeń na mięśnie brzucha.
Zredukują bóle pleców. Poprawią postawę oraz równowagę naszego ciała. Poprawia wydolność organizmu. Mają korzystny wpływ na nasze życie seksualne. Wzmocnią i poprawią pracę mięśni brzucha i dna miednicy. Korzystanie wpłyną na nasze wyniki sportowe. Zmniejszą obwód talii. Jest to świetny trening przed i po ciąży.Świetnie sprawdzają się także jako uzupełnienie terapii przy:
nietrzymaniu moczu, obniżeniu narządów rodnych problemach gastrycznych endometriozie obniżonym napięciu mięśni posturalnych „nieruchomej” przeponie obniżonym bądź podwyższonym napięciu mięśni dna miednicy.Zapraszamy na zajęcia już w najbliższy piątek!! 
