Spacer po Zdrowie – relacja

Spacer najlepszym lekiem człowieka

Żyrardów 2017

30 września w 6. Miastach Polski odbył się „Spacer po zdrowie – Zaproś swojego lekarza!”. To pierwsze takie wydarzenie w Polsce, gdzie mieszkańcy różnych miast jednoczyli się w walce z siedzącym trybem życia, a  aktywność fizyczna doskonale wpływa na profilaktykę chorób przewlekłych i może wydłużyć nasze życie.

Jeszcze nigdy w Polsce nie było tak ciekawego wydarzenia, które łączyłoby medycynę ze sportem. W 30 września w Chrzanowie, Oświęcimiu, Sandomierzu, Skierniewicach, Tarnobrzegu i Żyrardowie mieszkańcy wyszli na „Spacer po Zdrowie”, by pokazać chęć do aktywnego spędzania wolnego czasu w ramach profilaktyki chorób przewlekłych. Projekt jest realizowany przez klub fitness Perła Wellness w ramach Narodowego Programu Zdrowia Ministerstwa Zdrowia.

Pamiętajmy, że mamy realny wpływ na swoje zdrowie. Nie ma wymówek! Robimy wszystko co w naszej mocy, żeby zachęcić Polaków do aktywności fizycznej i zaopiekowania się swoim zdrowiem i samopoczuciem.

Nie bez powodu tematem przewodnim jest spacer, czyli najprostsza forma ruchu. Aktywność fizyczną można rozpocząć małymi krokami. Dlatego w programie wszystkich miast obowiązkowo musiało się znaleźć 30 min spaceru. To w końcu najzdrowsza forma ruchu, bardzo bezpieczna dla osób w każdym wieku, niewymagająca żadnego specjalistycznego sprzętu.

Już 2400 lat temu Hipokrates powiedział, że „Spacer to najlepszym lekiem człowieka”. Wystarczą tylko wygodne buty.

Miasta objęte programem wspaniale rozpoczęły akcję szczerzenia aktywności fizycznej wśród Polaków. Na rynku w Chrzanowie zgromadzono ponad 200 osób, przeprowadzono podstawowe badania medyczne jak np. poziom cukru i cholesterolu we krwi, pomiar ciśnienia tętniczego. Nie zabrakło kursu pierwszej pomocy i atrakcji dla dzieci. Otwarto niektóre przychodnie medyczne, które przyjmowały pacjentów na konsultacje i podstawowe badania.

Oświęcim 2017

W Oświęcimiu i Żyrardowie Spacer po zdrowie zgromadził prawie 150 osób i wszyscy zgodnie twierdzili, że to wydarzenie, którego jeszcze w ich mieście nie było. W Oświęcimiu mieszkańcy spacerowali po Bulwarach, a złaknionych po spacerze zdrowymi przekąskami nakarmili seniorzy z Dziennego Domu Pomocy w Oświęcimiu. W Żyrardowie po terenie należącym do kompleksu Aqua Żyrardów oraz Zespołu Szkół Podstawowych i Liceum. W wydarzenie włączył się również Klub Mam i Chustominki.

Ogromną radością dla organizatorów był Sandomierz, Skierniewice i Tarnobrzeg. W każdym z tych miast spacerowało ponad 400 osób.

Sandomierz 2017

Skierniewice wyróżniały się nie tylko liczebnością spacerujących, ale również kolorowymi strojami nawiązujących do lokalnej tradycji owoców i warzyw. Cały Par Miejski zamienił się w bajkową scenerię z kilkumetrową fasolą, barwnymi motylami i pszczółkami. Po swoje zdrowie pospacerowali również seniorzy. To tylko dowód na to, że dbać o zdrowie można na wesoło, niekoniecznie w gabinecie lekarskim.

W Sandomierzu Spacer po zdrowie odbył się razem z Marszem Amazonek. Piękny pochód z żółtymi słonecznikami był z pewnością ogromną ozdobą tego wydarzenia. Dostojności dodawała również Sandomierska Orkiestra Dęta. Podobnie było w Tarnobrzegu, gdzie ku zaskoczeniu wszystkich program został wzbogacony o zaręczyny. Jedna z instruktorek fitness z pewnością będzie wspominać pierwszy taki w Polsce „Spacer po zdrowie – Zaproś swojego lekarza!” jako jeden z najważniejszych dni w swoim życiu.

Tarnobrzeg 2017

 

Różnorodność i pomysłowość z jaką do organizacji wydarzeń podeszły wszystkie miasta daje ogromną nadzieję, że w najbliższych latach wydarzenie będzie się rozrastać i możliwe, że już wkrótce obejmie całą Polskę.

– Naszym marzeniem jest, by ustanowić Ogólnopolski Dzień „Spaceru po Zdrowie – Zaproś swojego lekarza”, podczas którego cała Polska wyruszy na półgodzinny marsz.

 

 

 

 

Autor Weronika Lipka


Relacja z tournee

Tournée po 6. miastach „Spaceru po zdrowie – Zaproś swojego lekarza!”

 

W tygodniu poprzedzającym wydarzenie „Spacer po zdrowie – Zaproś swojego lekarza!” organizatorki wydarzenia – lek. med. Anna Plucik-Mrożek, specjalistka chorób wewnętrznych i Małgorzata Perl, trenerka fitnessu medycznego wyruszyły w tournée po miastach objętych projektem Narodowego Programu Zdrowia, by sprawdzić postępy w pracach nad eventem.

W sześciu miastach Polski jeszcze nigdy nie było tak ciekawego wydarzenia, które łączyłoby sport i medycynę. To nie tylko zaplanowany harmonogram wydarzenia, ale przede wszystkim inwencja wszystkich koordynatorów projektu, którzy poza doświadczeniem  i wiedzą, włączyli się w wydarzenie całym sercem. Tak powstały nie tylko ciekawe programy „Spaceru po zdrowie – Zaproś swojego lekarza!”, ale również zaskakujące fuzje wielu wydarzeń odbywających się 30 września w tym samym mieście.

W Chrzanowie wszystkie ręce na pokład. Rynek miasta już za chwilę zamieni się w centrum sportowo – medyczne. Niezastąpieni pracownicy Wydziału Promocji wspaniale przyjęli nasze wydarzenie rozwijając je pod kątem wszystkich grup wiekowych, które mogą pojawić się podczas Spaceru. Będą zajęcia dla dzieci i młodzieży, dla seniorów i ludzi aktywnych. Wielu lekarzy włączyło się również w akcję Zdrowego Miasteczka, gdzie będą udzielać konsultacji i przeprowadzać podstawowe badania.

 

W Oświęcimiu koordynatorem sportowym jest Pan Andrzej Haj, który jest nie tylko zapalonym sportowcem, ale sam przeszedł przeszczep wątroby. To wspaniała postać, która wrosła w nasz event dodając mu świetności. Pan Andrzej zaplanował przemarsz po Bulwarach. Jeśli pogoda dopisze, mamy pewność, że wydarzenie z pewnością odniesie sukces.

 

 

 

 

 

 

W Sandomierzu „Spacer po zdrowie – Zaproś swojego lekarza!” odbędzie się z 4. Marszem Amazonek na Rynku. Co roku Amazonki spacerują wokół ratusza. Wydarzeniu towarzyszyć będzie Sandomierska Orkiestra Dęta, a lokalni organizatorzy „Spaceru po zdrowie – Zaproś swojego lekarza!” przygotowują moc atrakcji medycznych i sportowych, które zachęcą wszystkich do aktywnego i zdrowego stylu życia. A ponieważ przykład idzie od góry, my już wiemy, że w Urzędzie Miasta, Burmistrz Marek Bronkowski dla zdrowia kręgosłupa zarządza 5min ruchu na kazdą godzine siedzenia przed komputerem.

W Skierniewicach razem ze spacerowiczami po zdrowie maszerować będą seniorzy w ramach Marszu Seniora. To wydarzenie cykliczne, które co roku jest organizowane na przełomie września i października. W tym roku wszystkie grupy wiekowe będą się integrować w Parku Miejskim. Organizatorzy zachęcają mieszkańców na wszystkie możliwe sposoby. Z zaufanych źródeł wiemy, że Spacer po zdrowie może zamienić się w niesłychanie barwną paradę.

 

„Spacer po zdrowie – Zaproś swojego lekarza” z pewnością będzie niezapomnianym wydarzeniem dla mieszkańców Tarnobrzega. Organizatorzy uwijają się jak mrówki, by w ostatnich dniach móc dopiąć najmniejsze szczegóły wydarzenia. Spacer będzie prawdziwą gratką dla wielbicieli sportu, marszu długodystansowego, ale również wszystkich tych, dla których profilaktyka zdrowia jest tak ważna. W tym mieście będzie można skorzystać z badania w Osteobusach i wybrać się na maraton na bieżni. Ozdobą wydarzenia będzie pokaz Mażoretek, które poprowadzą Spacer.

 

A w Żyrardowie…? W Żyrardowie szykujemy dla Was niespodziankę 😉

 

Nie zapomnijcie wybrać swojego miasta i zarejestrować się na Spacer po zdrowie pod linkiem: http://www.perlasport.pl/spacer-po-zdrowie/

Zachęcamy również do wypełnienia ankiety na temat zdrowego stylu życia.

Czekamy na Was 30 września!

Weronika Lipka


Konferencja Prasowa w Polskiej Agencji Prasowej

Ministerstwo Zdrowia rozpoczyna walkę z siedzącym trybem życia

 

 Eksperci alarmują, że brak aktywności fizycznej jest jedną z wiodących przyczyn zgonów na świecie, a dokładniej, że siedzący tryb życia to 4. przyczyna zgonów na świecie. W związku z tym w Narodowym Programie Zdrowia pojawił się program „Spacer po zdrowie – Zaproś swojego lekarza!”, który w tym roku będzie realizowany w sześciu miastach Polski, by zachęcić Polaków do choćby najprostszej formy ruchu jaką jest spacer. Ministerstwo Zdrowia oficjalnie rozpoczęło walkę z siedzącym trybem życia Polaków w trosce o ich zdrowie i jakość życia.

 

12 września 2017 roku w Polskiej Agencji Prasowej odbyła się konferencja prasowa „Siedzący tryb życia jako 4. przyczyna zgonów na świecie”. Spotkanie było oficjalnym rozpoczęciem projektu „Spacer po zdrowie – Zaproś swojego lekarza!”, który w tym roku został objęty Narodowym Programem Zdrowia Ministerstwa Zdrowia.

 

Podczas konferencji lek. med. Anna Plucik-Mrożek, specjalistka chorób wewnętrznych i organizatorka projektu „Spacer po zdrowie – Zaproś swojego lekarza!” przytoczyła badania Eurobarometru z 2014 r., z których wynika wynika, że jedynie 5 proc. Polaków rusza się regularnie, 23 proc. robi to z pewną regularnością, 18 proc. czasami, a 54 proc. nie rusza się wcale.

– Jeżeli siedzimy 8h w pracy, korzyści dla zdrowia są dużo mniejsze. Każde 5 minut na jedną godzinę powinniśmy się ruszać. Podczas chodzenia mamy dużo więcej fajnych pomysłów – mówi Anna Plucik – Mrożek.

Prof. Ewa Kozdroń z Warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego zauważyła, że seniorzy, którzy teoretycznie na emeryturach powinni mieć najwięcej czasu na aktywność fizyczną, również mają swoje wymówki:

 

– Zdrowie im na to nie pozwala , w pewnym wieku nie wypada, mniej się chce. Jeśli nie rozsmakowaliśmy się w sporcie wcześniej to jest trudno zacząć ćwiczyć. Tak mówi ponad 60% ankietowanych seniorów w szpitalu bielańskim – podkreśla prof. Kozdroń.

 

Cały projekt jest oparty na wiedzy i badaniach światowej organizacji Exercise is Medicine (Ruch na Receptę), w której Anna Plucik – Mrożek i Małgorzata Perl są oficjalnym partnerem i przedstawicielem w Polsce. Spacer jest również wspierany przez Warszawski Uniwersytet Medyczny, a przede wszystkim przez rektora, prof. Mirosława Wielgosia, który już od dwóch lat bierze udział w „Spacerze po zdrowie – Zaproś swojego lekarza!”. Rektor zwraca uwagę, że konieczne jest zwiększenie aktywności fizycznej nie tylko wśród pacjentów, którzy często są obciążeni chorobami cywilizacyjnymi, ale również wśród lekarzy.

 

– Sport na receptę to bardzo dobry pomysł. Może na pierwszy rzut oka dziwny, ale aktywność fizyczna stanowi poważną profilaktykę wielu schorzeń, więc to dobry kierunek. Statystycznie obecnie niewielu lekarzy (ok. 60%) rozmawia z pacjentami o aktywności fizycznej. Lekarz powinien być przykładem. Nie będzie autentyczny jeżeli np. pali papierosy – tłumaczy rektor.

 

Do idei ruchu na receptę włączają się również kardiolodzy. Prof. Artur Mamcarz, prorektor Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego wierzy, że ruch jest w stanie wyprzeć częściowo leczenie farmakologiczne.

 

– Ruch jest lekiem! Każdy ruch może zastąpić lek, ale nie każdy lek zastąpi ruch. Wystarczy 30 minut dziennie do 300 minut – to zalecenia prewencyjne w kardiologii. O ile w przestrzeni publicznej  pojawia się wiele nieprawdziwych informacji na temat jedzenia, nie ma osoby, która powiedziałby, że ruch nie jest dobry dla naszego organizmu – mówi prof. Mamcarz.

 

Pierwszy „Spacer po zdrowie – Zaproś swojego lekarza!” odbył się 3 lata temu i od tego czasu odbywa się cyklicznie. W tym roku wydarzenie po raz pierwszy odbywa się poza granicami Warszawy i w przyszłości ma ogarnąć całą Polskę. To nie tylko walka o poprawę kondycji fizycznej i zdrowia, ale również długość życia, tłumaczy Anna Plucik-Mrożek:

 

– 30 minut spaceru dziennie to o 36% zmniejsza objawy depresji, a 75 minut szybkiego marszu tygodniowo wydłuża życie o 2 lata.

 

30 września dla swojego zdrowia będą spacerować mieszkańcy Chrzanowa, Oświęcimia, Sandomierza, Skierniewic, Tarnobrzega i Żyrardowa. Każdy może wziąć udział w wydarzeniu. Wystarczy się zarejestrować na http://www.perlasport.pl/spacer-po-zdrowie/

 

Weronika Lipka

 

 

 

 

 


Medal

Jesteśmy niezmiernie dumni, że możemy Wam zaprezentować medal dla uczestników tegorocznego „Spaceru po Zdrowie – zaproś swojego lekarza”.

Wszyscy, którzy zarejestrują się na nasze wydarzenie i oczywiście dotrą do mety – otrzymają taki piękny medal i nie tylko!

Zapisujcie się licznie, będziemy się na pewno świetnie bawić i poszerzać swoją wiedzę na temat wpływu ruchu na nasze zdrowie.

Rejestracja:  zapisy

 

 


Szkolenie koordynatorów sportowych Spaceru po Zdrowie

Szkolenie dla koordynatorów sportowych

 

29 sierpnia 2017 roku w klubie Perła Wellness odbyło się szkolenie dla koordynatorów sportowych „Spaceru po zdrowie – zaproś swojego lekarza!” realizowanego w ramach Narodowego Programu Zdrowia Ministerstwa Zdrowia. Tego dnia spotkali się trenerzy z Chrzanowa, Oświęcimia, Sandomierza, Skierniewic, Tarnobrzega i Żyrardowa, by poznać ideę i kluczowe elementy wydarzenia, które w planach ma objąć całą Polskę.  Szkolenie zostało przeprowadzone przez Annę Plucik-Mrożek i Małgorzatę Perl, pomysłodawczynie i ogólnopolskie organizatorki tego eventu.

„Spacer po zdrowie – zaproś swojego lekarza” realizowany w ramach Narodowego Programu Zdrowia Ministerstwa Zdrowia w walce z siedzącym trybem życia, który dziś jest czwartą przyczyną zgonów na świecie. W tym roku wydarzenie odbędzie się 30 września w 6 miastach Polski. Spacer ma na celu aktywizowanie Polaków do ruchu. Kluczowym elementem wydarzenia jest tytułowy spacer, który w każdym z miast obudowany jest warsztatami z różnych dyscyplin sportu i zajęć fitness. Podczas wydarzenia uczestnicy będą mogli skorzystać z warsztatów m.in.: zdrowy kręgosłup, fitness dla kobiet w ciąży i nordic walking.

W trakcie szkolenia Anna Plucik-Mrożek i Małgorzata Perl przedstawiły koordynatorom sportowym najnowsze wyniki badań dotyczące korzystnego wpływu spaceru na nasze zdrowie. Wiedza poparta wynikami badań ma być doskonałą bazą do edukowania społeczeństwa w poszczególnych miastach o konieczności ruchu Polaków w walce o ich zdrowie.

Innym istotnym punktem tego spotkania było zapoznanie wszystkich koordynatorów, co pozwoli w stworzeniu barwnej grupy ludzi z pasją do sportu i wspólnym celem, jakim jest zachęcanie Polaków do większej aktywności fizycznej.

Pozytywne nastawienie i wspaniała atmosfera gwarantują doskonałą współpracę z poszczególnymi miastami. To szczególnie ważne przy „Spacerze po zdrowie – zaproś swojego lekarza!”, bo to właśnie uśmiech na twarzach stanowi największe i najbardziej skuteczne zaproszenie na wydarzenie.

Weronika Lipka

„Spacer po Zdrowie – zaproś swojego lekarza” – edycja ogólnopolska !

 

Już 30 września 2017 roku zapraszamy na Ogólnopolską Edycję

„Spacer po Zdrowie – zaproś swojego lekarza”.

„Spacer jest najlepszym lekiem człowieka”, mówił ponad 2400 lat temu w starożytnej Grecji Hipokrates, nazywany „ojcem medycyny”. I choć czasy się zmieniają, badania potwierdzają jego słowa, a 30 minut żwawego marszu może wydłużyć nasze życie.

 

 

W walce o zdrowie poprzez aktywność fizyczną stanęły Anna Mrożek i Małgorzata Perl z klubu Perła Wellnes wraz z Ministerstwem Zdrowia w ramach Narodowego Programu Zdrowia. Promując leczenie ruchem założycielki fundacji „Zaskoczeni Wiekiem”od 2016 roku organizują „Spacer po zdrowie – Zaproś swojego lekarza!”, pokazując tym samym, że medycyna idzie w parze ze sportem!

 

 

 

Tym razem Spacer odbędzie się w 6 miastach Polski – w Chrzanowie, Oświęcimiu, Skierniewicach, Sandomierzu, Tarnobrzegu i Żyrardowie już 30 września 2017 roku!

Przyjdź koniecznie ze swoją rodziną, znajomymi i lekarzem!

Zapisz się już dziś !

Udział w Spacerze jest bezpłatny.

Oferujemy również dużo ciekawych materiałów z dużą dawką wiedzy na temat sportu w medycynie.


II Edycja Spacer po Zdrowie – zaproś swojego lekarza

Po raz drugi zapraszamy wszystkich na „Spacer po Zdrowie – zaproś swojego lekarza” – tym razem 07 Maja na błoniach przy Centrum Olimpijskim. Również w tym roku miasto Legionowo zapewnia autokar dla wszystkich chętnych. Jedziemy razem do Warszawy, aby tam uczestniczyć w licznych warsztatach i przede wszystkim w Spacerze po Zdrowie.

Zapraszamy !!!

Obraz 04.05.2017, godz. 18.50


Podziękowania

 

20161016_093829

 

Jak co roku 15.10.2016 roku w sali Widowiskowej Ratusza Legionowo odbyło się uroczyste zakończenie roku pływackiego UKF Delfin. Perła otrzymała przepiękny puchar i wyrazy uznania za wsparcie Dawida Szulicha w sezonie 2015/2016. Bardzo nas to cieszy i zamierzamy nadal wspierać starania Dawida!


24 września 2016

 

Image 17.09.2016 at 13.24

W tym dniu zapraszamy wszystkich na „Spacer po Zdrowie – zaproś swojego lekarza”.

Dzięki współpracy z Urzędem Miasta Legionowo – mamy autokar, który przewiezie chętne osoby z Legionowa i okolic do Parku Skaryszewskiego. Zapisujcie się w recepcji Perły – tel. 22 77 22 777.

Zapraszamy